Co je to za cvik a proč ho cvičit? Tlaky s velkou činkou patří mezi nejlepší cviky pro budování ramen a horní části těla. Pomáhají rozvíjet svalovou hmotu i sílu. Jsou ideální pro sportovce, kteří chtějí pevná a silná ramena. Jak správně cvičit tlaky s velkou činkou (vsedě) Varianty Zapojené svaly Nejčastější chyby ❌ Špatná […]

Co je to za cvik a proč ho cvičit? Tlaky s jednoručkami jsou základním cvikem pro rozvoj ramen. Pomáhají budovat svalovou hmotu i sílu, a díky jednoručkám trénuješ každou stranu těla zvlášť, což zlepšuje rovnováhu a symetrii. Hodí se pro každého, kdo to s tréninkem ramen myslí vážně. Jak správně cvičit tlaky s jednoručkami (vsedě) […]